요즘은 많은 사람들이 의자에 앉아 일을 하고 있는데, 6시간 이상 앉아 있으면 혈관의 기능이 매우 악화된다는 조금은 의외의 연구 결과가 발표되었다.
- 동맥의 흐름이 저하, 혈관의 기능을 저해
이 조사를 실시한 것은 미주리 대학 의대의 연구자들. 그들은 11명의 건강한 젊은 남성에게 오래 앉아있어 달라고 하고 실험 전과 후의 혈관의 기능을 비교했다.
그 결과, 6시간 앉아 있을 때, 무릎 뒤편을 지나는 동맥의 혈류가 크게 감소하고 있는 것이 확실하다고....
조사에 참여 한 Jaume Padilla 박사는 보고에서 "혈류양이 줄어들면 동맥의 내벽과 혈액과의 마찰이 줄어든다. 그렇게 되면 동맥이 부풀어 질려고 하는 능력이 저해된다. 이 팽창 하려고 하는 것이 혈관 건강을 나타내는 표시가 될 것이다"라고 말했다는.
- 10분 걸으면 혈액의 흐름이 개선
피의 흐름이 나빠지면, 당연히 심장과 뇌 혈관에도 영향을 미치게된다. 피가 걸쭉하게 되는 것만으로 혈관이 막혀 심근 경색이나 뇌일혈의 위험이 높아질 것으로도 알려져 있다.
그러나 Padilla 박사에 따르면, 이를 막을 방법이 있다고 한다. 그것은 앉은 후 10분 동안 자신에게 알맞는 속도로 걷는 것이라고 한다.
실제로 11명의 피험자가 6시간 앉은 후 10분간 걸으면, 손상된 혈관의 기능이 훌륭하게 회복, 혈액 순환도 개선되었다고 한다.
Padilla 박사는 "이제 많은 직장이 앉아있는 환경이 되고 있다. 많은 사람들이 이로 인한 혈관에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요하다. 이번 연구는 앉을 기회를 줄이는 것으로 신진 대사와 심장 질병의 건강에 결부되는 것을 보여 주었다"라고 말하고 있다.
