이유없이 피곤했었던 적은 없었는가요?
별로 무리한 일도 없었고, 스트레스 받을 일도 없고, 전날에 잠도 잘 잤고, 식사도 정상적으로 했고...그런데 이상하게 오히려 몸이 무겁게 느낄 때가 있을 때가 있다.
종종 그것을 일으키는 것은 간단한 이유로, 어떤 간단한 습관에 따라 개선 할 수 있다는 것이 해외 게시판에 소개되어 있다.
그 이유는 탈수.
탈수는 중요한 것으로, 충분하게 수분이 부족한 사람이 참 많이 있다는 사실.
수분을 많이 섭취하자. 그것만으로 피로가 가실 수 있다고 하니....
물론 다른 질병 등의 원인이 있는 경우는 별도이지만, 어쨌든 컨디션이 좋지 않는 등, 자각이 있는 사람은 충분히 수분을 섭취하는 것에 유의하자.
덧붙여서 차와 커피 등은 이뇨 작용이 높기 떄문에, 바로 배설되어 버리기 때문에 물과 따뜻한 물에 비해 노폐물이 녹지 않는 등의 이유로 효과는 미미하다는 것이다.
수면 중에 400ml의 수분이 손실되기 때문에, 특히 취침과 기상시에 물을 마시는 습관을 만드는 것은 아주 효과적이라고 한다.
늘상 피곤한 사람은 꼭 시험해보시길....
