최근의 스마트폰에는 "Night Shift(야간 모드)"라는 기능이 탑재되어 있고, 밤이되면 파란 불을 줄여 화면의 색상이 좀 따뜻한 성향의 노란 색으로 변해 눈의 부담을 경감 할 수 있도록 되어있다.
그런데, 맨체스터 대학의 연구팀이 실시한 실험에서, "블루 라이트는 널리 알려진만큼 수면을 방해하는 효과가 없고, 노란빛 쪽이 오히려 수면에 미치는 영향이 크다"라는 가능성이 부상했다.
시신경 세포에 포함된 멜라놉신이라고하는 광 수용체는, 인간의 활동 일주기의 조절에 깊이 관련되어 있다는 것을 알 수있다. 멜라놉신은 눈에 들어온 빛의 밝기를 감지하여 하루의 길이를 판단하고, 생물학적 기능을 활동 일주기와 동조시키는 호르몬 멜라토닌을 분비하는 것.
연구팀의 일원 인 브라운 씨에 따르면, 멜라놉신 시스템은 단파장의 빛을 감지하는 데 뛰어나기 때문에, 가시 광선 중에서도 특히 파장이 짧은 푸른 빛에 반응하기 쉽다고 생각했다. 일반적으로 하루 동안 멜라토닌의 분비량이 감소하고, 밤이되면 분비량이 증가하지만, 야간에 블루 라이트를 보면 멜라놉신이 "지금은 낮이다"라고 판단하고, 멜라놉신의 분비가 억제된다고.
이 점에서, 스크린으로부터의 블루 라이트를 감소시켜 활동 일주기를 방해하지 않도록한다는 아이디어는 확실히 과학적으로 효과적인 아이디어를 기반으로했다"고 맨체스터 대학의 티모시 브라운 박사는 말하고있다.
그러나 색깔에 반응하는 것은 멜라놉신 뿐만이 아니라, 오래전부터 알려진 시세포의 일종 인 원추 세포도 인간이 색을 감지하는 데 중요한 역할을 하고있다. 그래서 브라운 씨의 연구팀은, 조명의 밝기와 색상을 자유롭게 변경할 수있는 조명을 사용하여, 쥐에게 조사하는 빛의 강도와 색상이 활동 일주기에 어떤 영향을 주는지를 조사하는 실험을 실시했다.
다양한 조명 조건이 쥐의 활동 일주기에 미치는 영향을 분석 한 결과, 활동 일주기에 미치는 영향은 빛의 색상보다 밝기의 강도가 더 큰 것으로 밝혀졌다. 또한 동일한 휘도 인 경우, 블루 라이트가 많은 푸르스름한 빛보다 노란 난색 계통의 빛이 더 활동 일주기에 미치는 영향이 크다라는 것을 알 수 있었다고...
브라운 씨는 "파란 불이 체내 시계에 가장 강한 영향을 미친다는 우리의 일반적인 인식은 잘못된 것입니다. 사실, 황혼과 같은 푸르스름한 빛은, 같은 밝기의 백색 도는 황색의 빛보다 더 체내 시계에 미치는 영향이 작다"고 말했다. 석양의 빛은 한낮의 빛보다 흐리고 푸르스름한 빛이 있기 때문에, 야간에 보는 화면의 색상도 일몰처럼 파릇 파릇한 쪽이 활동 일주기를 교란하기 어렵다는 것.
대조적으로, 낮의 빛에 가까운 흰색과 노란 화면의 색상은 활동 일주기를 교란시킬 수 있다.
기존의 나이트 모드는 화면이 나오는 빛의 파장을 조절하고, 멜라놉신에주는 블루 라이트의 영향을 억제한다는 아이디어가 근간에있다. 한편, 스크린의 색상 변화는 멜라놉신뿐만 아니라 추상 세포에도 영향을 주기 때문에 블루 라이트의 감소로부터 얻을 수있는 장점을 색상의 변화에 따른 단점이 상회 할 가능성도 있다고해, 기존의 접근은 최선이 아니라고 브라운 씨는 주장하고있다.
현시점에서의 연구 결과는 쥐 실험에 의해 알려진 것이지만, "우리는 이 결과가 인간에게도 적용된다는 정당한 이유가 있다고 생각합니다"라고 브라운 씨는 코멘트. 화면의 색상에만 주목하는 것이 아니라, "자기 전에 스마트폰을 사용하지 않는다"라고하는 보다 근본적인 대책이 확실하다고 볼 수있다.
