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수면 데이터로부터 5가지 종류의 수면이 발견

수면 데이터로부터 5가지 종류의 수면이 발견

2025. 5. 10.

수면의 종류라고 하면 잠의 깊이와 관련된 렘수면이나 논렘수면이 생각나는데, 이와는 별도로 수면에는 길이와 중단 타이밍 등에 따라 분류되는 5가지 유형이 있다는 것이, 3만 3000명으로부터 수집한 수면 500만 회분의 데이터 분석을 통해 밝혀졌다. 이번 연구의 기초가 된 것은, 일본 도쿄 대학 대학원 정보 이공계 연구팀이 2022년에 발표한 대규모 수면 해석의 연구로, 이 선행 연구에서 손목 시계형의 웨어러블 디바이스로부터 수집된 데이터를 16 종류로 분류해, 그것들을 「수면 표현형」이라고 이름 붙였다. 그러나, 수면 표현형에 관한 지금까지의 연구에서는, 어느 시점의 피험자로부터 수집된 횡단적 데이터가 이용되고 있어, 생활 습관이나 컨디션의 변화라고 하는 시간적인 경과에 근거하는 종단적인 분석은 행해지..
은퇴 후 편안하게 살 수 있는 유럽 도시 Top 5

은퇴 후 편안하게 살 수 있는 유럽 도시 Top 5

2024. 8. 22.

퇴직하면 유럽으로 이주하는 것이 꿈이라고 하는 사람도 많을 것이다. 그렇다고는 해도, 온화한 해안가 마을이든, 역사 있는 문화 도시든, 이상적인 이주처를 찾는 것은 간단하지 않을지도 모른다. 그럴 때에 도움이 될 것 같은 것이, 비즈니스 솔루션을 제공하는 영국 기업 Moneypenny(머니 페니)가 실시한 최신 조사로, 평균적인 생활비나, 필요로 하는 노후의 저축액, 서비스나 시설의 종류라고 하는 여러가지 요소를 기초로, 노후의 생활에 최적인 유럽의 도시를 추천하고 있다.  ■ 최적의 도시 넘버원은? Moneypenny는 유럽연합(EU) 내 인구가 많은 50개 도시를 비교해, 퇴직자에게 최적의 유럽 도시 순위를 결정했는데, 이때 고려된 것은 퇴직 연령, 한 달 평균 월세, 녹지 면적 비율, 의료 접근성,..
해야 할 일을 미루는 이유는? 미루지 않기 위해 할 수 있는 일이란?

해야 할 일을 미루는 이유는? 미루지 않기 위해 할 수 있는 일이란?

2024. 1. 14.

"일을 끝내다", "메일 답장을 한다" 등, 귀찮은 일을 뒤로 미루고 완료를 미룬 경험이 있는 사람은 많을 것이다. "왜 사람들은 해야 할 일을 미루는가", "미루지 않기 위해 할 수 있는 일이 있는가"에 대해 자세히 알아보자. 기본적으로 미루는 것은, 어떤 태스크를 회피하기 위해서 행해지고, 대부분의 경우, 태스크 자체가 아니라, 그 태스크에 부수되는 감정이 미루게 연결되는 것이라고....또 대학에서 에세이를 쓰는 과제가 나왔을 때, 틀리면 어떻게 될까 하는 두려움이나, 자기 불신의 감정을 품을 경우 첫 줄 집필을 할 수 없게 돼 미룰 가능성이 높아지는 것이라고 알려져 있다. 한편 전문가는 "지연이란, 불필요하고 자발적인 지연의 특정한 형태로, 다른 태스크를 우선할 필요가 있는 것이나, 예기치 못한 긴..
지금까지 발견된 화학물질은 불과 1%, 새로운 화학물질은 어떻게 탐색되고 있는가?

지금까지 발견된 화학물질은 불과 1%, 새로운 화학물질은 어떻게 탐색되고 있는가?

2023. 10. 20.

우주에는 수십억 개의 화학물질이 존재한다고 알려져 있지만, 지금까지 인간이 특정할 수 있었던 것은 그 중 불과 1%로 생각되어지고 있고, 지금까지 발견되지 않은 새로운 화학물질이, 온실가스 문제의 해결책이 되거나, 페니실린과 같이 의학 분야의 진보를 일으킬 가능성이 기대되고 있어, 새로운 화학물질의 발견을 위해 과학자들은 열심히 연구를 계속하고 있다. 1869년에 러시아 화학자 드미트리 멘델레예프가 원소 주기표를 발명한 이후, 과학자들은 다양한 원자를 발견해 왔는데, 현대에는 핵융합 등을 이용한 물질 탐색이 이루어지고 있으며, 2010년에는 원자번호 117의 합성원소인 테네신이 발견. 그러나, 우주에 존재하는 것은 원자 단체뿐만 아니라, 수소 원자와 산소 원자의 화합물인 물 등 여러 원자가 조합된 다양한..
인간이 견딜 수 있는 더위는 몇 도까지?

인간이 견딜 수 있는 더위는 몇 도까지?

2023. 7. 22.

세계기상기구(WMO)는 2023년 6월이 사상 가장 더운 6월이었음을 발표했고, 나아가 7월 7일에도 세계 평균 기온이 최고치를 경신했다고 발표. 우리나라에서도 한동안 비만 내리다가 잠깐 그치고 폭염이 찾아왔는데, 그런 폭염 속에서 인체가 견딜 수 있는 더위는 과연 몇 도까지인가? 미국 캘리포니아에 있는 데스밸리에서는, 2023년 7월 16일 섭씨 53.3도를 기록, 애리조나주 피닉스에서는 19일 연속 섭씨 43.3도 이상을 기록하고 있으며, 섭씨 32.2도 아래로 떨어지지 않는 밤이 연일 계속되고 있다. 그런 무더위가 계속되면서 떠오르는 의문이 "젊고 건강한 성인이라도 정상적인 일상생활을 할 수 없을 정도로 더워지는 것은 몇 도부터인가?"라는 것. 그 대답은 온도뿐만 아니라 습도도 관계가 있는데, 펜실..
스트레스와 불안을 가라앉히는 성인들을 위한 4가지 "자기 진정술"

스트레스와 불안을 가라앉히는 성인들을 위한 4가지 "자기 진정술"

2023. 3. 27.

감정 기복이 심한 어린 아이를 키우는 사람은, 아이가 스스로 자신의 감정을 조절하고, 마음을 진정시키는 자기 진정 행동에 익숙해질 수 있다. 예를 들어 아이가 손가락을 빨아서 기분을 진정시키는 것은 대표적인 자기 진정 행동이지만, 어른도 분노나 슬픔, 두려움 등 파괴적인 감정을 가질 수 있으며, 일상적으로 스트레스나 불안감을 느낄 수 있다. 그래서, 나름의 자기 진정 방법을 알아두면, 일과 사생활도 원활해지고 살아가는 것이 부드러워진다. 그럼 구체적으로 어떤 방식이 있을까? ■ 성인을 위한 네 가지 자기 진정술 스트레스나 불안, 감정의 고조를 느낄 때는 다음과 같은 자기 진정술을 시도해 보자. 1. 5-4-3-2-1 테크닉 보이는 것 5개, 만지는 것 4개, 들리는 것 3개, 냄새 나는 것 2개, 맛볼 ..
상대방에게 "다시 시작할 기회"를 주기 전에 고려해야 할 네가지 사항

상대방에게 "다시 시작할 기회"를 주기 전에 고려해야 할 네가지 사항

2023. 1. 30.

세컨드 찬스(다시 시작할 기회, 두 번째 기회)를 주는 방법은 어렵다. 자신에게 상처를 준 상대를 다시 자신의 삶으로 받아들이겠다는 선택은, 상대가 거리를 둔 가족이든 사라진 우정이든, 계속 칙칙해지는 옛 연인이든 결코 쉬운 일이 아니다. 여기서는 누군가에게 두 번째 기회를 줄지 여부를 판단할 때, 사용할 수 있는 네 가지 포인트에 대해 소개할까 한다. 1. 상대방은 자신의 행동의 책임을 받아들이고 있는가? 우선 첫걸음은, 상대방이 당신에게 상처를 준 것으로 이해하는지 판단하는 것으로, 다음과 같은 질문을 자신에게 던져보자. . 상대는 마치 아무일도 없었던것처럼 행동하고 있는가? . 상대는 이쪽을 너무 과민하다고 비난하고 있는가? . 상대는 순전히 자신의 잘못을 인정하고 문제가 일어난 것을 사과하고 있는..
원숭이 두창은 어떤 병인가?

원숭이 두창은 어떤 병인가?

2022. 7. 27.

올해 5월부터, 서유럽을 중심으로 세계 각국에서 급속히 감염이 확산되고 있는 "원숭이 두창(monkeypox)". 확진자는 이미 세계 75개 국가와 지역에서 1만 6000명을 기록했고, 아프리카에서는 5명의 사망자가 확인되었다. 이에 따라, WHO(세계보건기구)는 지난 23일 "비상사태 선언"을 선포했으며, 도대체 원숭이 두창은 어떤 질병인지 알아둘 필요가 있을 것이다. 증상이나 감염 경로, 백신의 유무나 예방법, 나아가 이번 세계적인 감염 확산에서 볼 수 있는 특징 등 현시점에서 알려져 있는것에 대해 알아보자. ■ "원숭이 두창"은 어떤 병? 원숭이 두창은, 원숭이 두창 바이러스에 감염되어 발병하는 급성 발진성 질환으로, 주로 아프리카 대륙의 열대우림에 서식하는 설치류(쥐나 다람쥐)가 자연숙주가 되고 ..
말에 관한 소박한 의문....선 채로 자는 이유는?

말에 관한 소박한 의문....선 채로 자는 이유는?

2022. 6. 6.

항상 멍하니 서 있고 씩씩하게 달리는 이미지가 있는 말. 고대부터 짐 나르기, 인간의 이동 수단, 애완동물 등 "인간 생활의 동반자"로서 활약했고, 현대에서는 경마, 승마, 동물원 등 "오락이나 스포츠의 동반자"로서 우리와 관련되는 일도 많은 동물이다. 그렇기 때문에 우리에게 친숙한 동물 중 하나인데, 혹시 잠든 모습도 보닌 적이 있는가요? 꼿꼿이 선 채로 눈을 감고 잔다.... ■ 선 채로 자는 건 왜? 숨지 않고 도망쳐 적으로부터 몸을 보호하기 위해.... 우리가 말의 수면 모습을 많이 본 적이 없는 것은, 말의 수면은 "선채로 아주 짧은 시간"이 그 이유다. 선 채로 잠을 자다니....너무 신기하다라고 생각할지 모르지만, 그렇지도 않다. 말 이외에도 기린, 코끼리, 소, 양 등도 수면 시간의 대부분..
자살이나 자해 행위에 대해 생각하면 나타나는 의외의 결과

자살이나 자해 행위에 대해 생각하면 나타나는 의외의 결과

2022. 5. 6.

소중한 사람의 죽음이나 큰 좌절 등, 짓눌릴 정도로 괴로운 경험을 한 사람 중에는, 자살이 머리를 스쳐간 적이 있는 사람도 있을 것이다. 그러나, 생물에게 있어서 피해야 할 죽음의 리스크가 되는 "자살이나 자해 행위"에 대한 생각에는, 오히려 역경을 헤쳐 나가기 위한 메커니즘이 숨겨져 있을 가능성이 있는 것이, 새로운 연구에 의해 판명되었다. 이를 통해 자살이나 자해 행위를 예방하는 노력이 진전될 것으로 기대되고 있다는. 자살자의 40% 가까이가 과거의 자살 미수력이 있다라고 보고되는 등, 자살이나 자상은 심각한 사회 문제이고, 젊은이의 사인 상위가 자살인 것은 우리 이외의 선진국도 마찬가지이지만, 애초에 왜 사람이 자신에게 상처를 주거나 자살을 생각해 내는지에 대한 포괄적인 배경에 관한 연구는 지금까지..