팔굽혀펴기나 아령 체조 등, 근육에 부하를 가하는 운동과 뇌 건강과의 관계
2024. 6. 19.
적당한 운동은 수면의 질을 높이거나, 심장병의 위험을 감소시키는 등 다양한 장점이 확인되고 있는데, 지금까지의 조사에서, 덤벨 체조나 스쿼트, 팔굽혀펴기 등의 근육에 부하를 가하는 레지스탕스 운동을 실시함으로써, 뇌의 건강 유지에 좋은 효과가 생기는 것이 보고되고 있다. 레지스탕스 운동의 장점은 지금까지도 확인되고 있으며, 연구에서는, 「근력 강화 활동이 뇌혈관 장애나 암, 당뇨병등의 주요한 비감염성 질환에 의한 사망의 위험과 반대의 상관관계를 나타내고 있다」라고 보고되고 있다. 또한, 레지스탕스 운동이 뇌 기능을 개선한다는 것도 밝혀졌는데, 지금까지의 연구에서는 제2형 당뇨병 환자가 우울증이 발병할 확률은 건강한 사람에 비해 77%나 높은 것으로 나타나고 있거나, 공복 혈당이 높으면 알츠하이머병의 위..
