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남자의 행복이란 무엇인가?

남자의 행복이란 무엇인가?

2016. 3. 28.

해외 부부탐구 연구소는 20세 이상 64세 이하의 남성을 대상으로 "남성의 행복에 관한 의식 조사"를 실시하여 3,100명으로부터 유효 답변을 얻었다. 이에 따르면, "남자의 행복이란 무엇인가?"라는 질문에 대해 "행복한 가정을 이루는것(29%), 좋아하는 일을 하는 것(10.2%), 파트너를 사랑하는 것(10.1%), 가정생활을 도와주는 것(9.2%), 파트너에게 사랑 받는것(8.2%)" 로 나타났다. 기혼자를 대상으로 "부부가 함께 있는 시간과 남편의 행복관계는?"에 대해서도 질문을 했는데...10점 만점에 평균 6.77이 나왔다. 그리고 휴일날 5시간 이상 함께 시간을 보내는 부부는 평균 점수를 상회하는 것으로 나왔고, 특히 10시간 이상 같이 한 남편은 7.29점으로 높은 수치를 기록했다. 반대로..
보이지 않는 비만이 진짜 비만보다 사망 위험 높다

보이지 않는 비만이 진짜 비만보다 사망 위험 높다

2016. 3. 24.

겉모습은 마른것 같은데 체지방율이 많다...이러한 이른바 숨어 있는 비만이 BMI가 높은 "진짜" 비만보다 사망률이 더 높은 것으로 조사에서 밝혀졌다. - 사망 위험은, 지방을 태우는 방법에 관계학술지 "Annals of Internal Medicine" 최신호에 발표 된 연구 조사에서, 연구팀은 18세 ~ 90세 까지의 성인 13,184명의 14년간 의료 데이터를 분석하여, 사람의 지방을 태우는 방법과 심장병에 걸릴 위험 및(모든 원인을 포함한) 사망 위험의 관련성을 조사했다. 그 결과 나타난것은, 이른바 숨은 비만인 사람의 사망 위험은 BMI가 높은 비만인 사람보다 크다는 것이다. 즉, 외형적으로는 뚱뚱하지 않아도 내장에 지방이 많이 있는 사람은 외형이 뚱뚱한 사람보다 사망 위험이 높다는 것이다. E..
충치 예방에도 좋은 "딸기"의 이모저모

충치 예방에도 좋은 "딸기"의 이모저모

2016. 3. 20.

딸기가 제철을 맞이하고 있다. 휴일날 딸기 따기와 딸기 페어에 가거나 하는 사람도 많을 것 같은데, 예전에 아이들이 어렸을 적에는 그러한 곳을 가보려고 찾기도 했었다. 새콤 달콤 맛있는 딸기는 만인에게 사랑받는 과일이라고 해도 과언이 아닐 것이다. 해서...의외로 잘 알려지지 않은 "딸기의 이모 저모"에 대해서 알아보자. 1. 씻을 때 꼭지는?딸기를 씻을 때 꼭지를 떼어냈다고 하는 사람들이 많다. 사실, 이것은 딸기의 비타민 C를 상실시켜 버리는 잘못된 행동이다. 비타민 C는 수용성 영양소이므로 단면을 가급적 물에 노출시키지 않는 것이 포인트. 또한, 맛도 반감되어 버리기 때문에 이제는 꼭지를 그대로 둔 채로 씻도록 하자. 2. 사실 충치 예방에도 효과적딸기는 천연 감미료 인 자일리툴이 포함되어 있다. ..
40대가 되면 적극적으로 먹어야 될 것

40대가 되면 적극적으로 먹어야 될 것

2016. 3. 11.

젊었을 때는 약간의 폭식은 별 상관없지만, 나이 40을 지나면 뭔가 챙겨 먹지 않으면 안된다. 벌써 실감하시는 분들도 계시리라~~ 사실 30세 이후 10년 마다 7%씩 대사가 떨어진다는 연구 결과도 있을 정도니까, 젊었을 때와 같은 식생활을 계속하면 몸이 비대해질 우려가 있다. 그렇게 되면 심장 질환과 당뇨병, 콜레스테롤과 혈압 따위도 신경이 쓰이는데, 40대가 되면 적극적으로 먹어야 할 식품 8가지를 알아보자. Embed from Getty Images 1. 오트β 글루칸과 수용성 섬유가 풍부하고, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다. 또한 항산화 작용으로 동맥 경화도 예방. 매일 불과 3g의 귀리를 섭취하는 것만으로도, 5~10%의 콜레스테롤 수치가 내려간다. 오트밀, 또는 요구르트에 섞어 먹으면 좋다. 2...
블루베리와 딸기는 알츠하이머 병에 효과

블루베리와 딸기는 알츠하이머 병에 효과

2016. 3. 8.

블루베리와 딸기를 섭취하면 심장 마비의 위험이 줄어드는 것은 이전 뉴스나 보도로 알고있지만, 이들이 뇌의 건강에도 위력을 발휘하는 것으로 밝혀졌다. 이전에는 열매에 풍부하게 들어있는 안토시아닌이 심장 혈관의 기능을 돕는다는 영미 대학의 연구 결과를인용해 보도했었다. 이번, 실험생물학 2013 회의에서 발표 된 것은 역시 안토시아닌의 효과였다. 쥐에게 2개월간 열매를 주었더니, 그 두뇌는 결과적으로 노화를 촉진하게 되는 "방사선"으로 부터 보호 되는 것을 발견. 이 실험으로 연구진은 오토 퍼지라는 세포의 자기 분해 작용이 딸기 소비와 관련된 것에 주목하게 되었다. 이것은 뇌의 독성 단백질의 축적을 방지하는 자연스러운 일이지만, 베리에 들어있는 식물 화학 물질 안토시아닌이 촉진 작용에 관여할 지도 모른다고 ..
몸에 좋을것 같지만, 먹지 말아야 할 음식 5가지

몸에 좋을것 같지만, 먹지 말아야 할 음식 5가지

2016. 3. 7.

논 오일과 칼로리 오프라고 말하면, "몸에 좋다"라고, 그만 현혹되어 버리기 십상이다. 그것은 어디까지나 하나의 측면으로 볼 때 우수 할뿐만 아니라 불필요한 화학 물질이 사용되는지도 모르고 또 어떤 다른 성분이 신체에 악영향을 미칠 수 있다...라는 것까지 머리에 염두해 두어야~~ 다음 5가지 음식은 미국 건강 미디어 "SHAPE"에 게재된 영양사가 권장하지 않는 음식 5가지이다. 1. 쌀과자전병 등 쌀 과자, 쿠키 및 기타 스낵에 비해 기름을 사용하지 않는 것, 낮은 칼로리라고 할 수 있겠다. 그러나 다른 한편으로 GI 수치가 높은 식품으로 되어 있다. GI 수치가 높은 음식은 급격하게 혈당을 높이기 때문에 몸에 지방이 축적되기 쉬워지는 것 외에도 혈당치가 급등락하는 것으로 당뇨병 위험이 높아지는 결과..
좀처럼 변화 없는 몸....혹시 타지않는 지방이 몸에?

좀처럼 변화 없는 몸....혹시 타지않는 지방이 몸에?

2016. 3. 1.

매년 연례행사로 시도하는 다이어트. 운동과 식이요법등 왕도의 다이어트(?)를 해도 살 빠질 기미는 안보이고...ㅠ.ㅠ혹시 이런 분 많이 계실 줄 안다. 이러한 원인은...."운동을 해도 잘 타지 않는 지방"이라는 존재의 탓 인지도 모른다. ㅋㅋ 불타기 어려운 지방? 이라는 것도 있다고 하는데..그 대책 방법은 없는걸까? ▶ 독소는 지방이 좋아?현대의 생활은 편리함과 동시에 유해 물질에 노출되는 기회도 많다. 예를 들어, 언제라도 간편하게 먹을 수 있는 패스트 푸드와 냉동 식품, 편의점에 줄 지어있는 도시락 등 첨가물이 추가된 식품은 엄청 많다. 또한 배기 가스와 광화학 스모그 등 호흡으로도 유해한 물질이 몸속으로 들어가게 된다. 이 물질들은 체외로 배출되는 것도 있고, 또 체내에 그대로 남아버리는 것도 ..
하루 겨우 7분, 최고의 고효율 운동

하루 겨우 7분, 최고의 고효율 운동

2016. 2. 17.

많은 사람들이 운동 부족 인 것은 알고 있지만...매일 너무 바빠서 운동 할 시간이 없다고 하는 사람들에게 대단히 좋은 소식! 건강 과학 분야의 최신 연구에 따르면, 12종류의 간단한 운동으로 최대의 피트니스 성과를 얻을 수 있는 고효율 운동. 게다가 이 운동에 걸리는 시간은 단 7분이라고... 시간이 없다고 하시는 분들....이 운동으로~~ 1. PT운동2. 벽을 등에 붙이고 앉기3. 팔 굽혀 펴기4. 누워서 상체만 일으키기5. 의자에 오르내림6. 스쿼트 자세7. 의자를 이용한 상체 운동8. 팔꿈치로 버티기9. 허벅지 올리기(하이닉)10. 앞 무릎을 "ㄱ"자로 번갈아 하기11. 팔굽혀 펴기 하면서 한쪽 손 들기12. 한쪽 팔꿈치로 버티기 http://well.blogs.nytimes.com/2013/0..
가장 행복을 느끼는 순간은 언제?

가장 행복을 느끼는 순간은 언제?

2016. 2. 14.

사람은 자기 중심으로 제멋대로 행동을 취할 때 가장 행복을 느끼는 것이라고 한다. 우리는 어릴적부터 타인에게 상냥해야된다, 이타주의가 자신의 행복으로 이어질 것이라고 교육을 받아왔다. 따라서 "자기 중심적=나쁘다"라고 생각하는 경향이 있다. 이에 대해서 미국 펜실베니아 대학이 사람이 가장 행복을 느낄 때는 언제인지에 대해 조사를 실시... 조사로는 216명의 학생 한 명 한 명에게 3달러씩 나눠주고 난 뒤 한 그룹에는 그것을 유니세프에 기부, 또 한 그룹은 자신의 용돈에 사용, 그리고 나머지 한 그룹에게는 어떻게 사용하던지 니 맘대로 하세요~~라고 했다. 그런 후에 분석을 해보니....3달러를 자신이 좋아하는 것에 아무렇게나 사용한 그룹들이 다른 그룹들보다 월등하게 행복을 느낀 것으로 나타났다고 한다. ..
겨울 아침, 주의해야 할 행동은?

겨울 아침, 주의해야 할 행동은?

2016. 2. 4.

아침에는 모두 일어나기 힘들고, 또한 어떠한 행동이 자신도 모르게 습관이 되어 아주 나쁜 영향을 미칠 때가 있을 것이다. 추운 겨울 아침에 하면...."매우 위험"한 행동은 어떤게 있을까? 평소 "이런 것은 괜찮지 않나?"라고 생각한 것도 위험한 행동이었다는... - 추운 겨울 아침, "깨는 방법"은?추운 겨울 아침, 좀처럼 이불에서 나오기 힘든데...."기합을 넣고 힘차게 일어난다"라고 하는 사람이 많다. 사실, 이 행동이 "의학적으로 No"라는 것이다. 겨울 아침은 추위에 혈관이 좁아지고 가늘어져 있기 때문에, 힘차게 일어나면 혈압이 상승하고 좁아진 혈관에 부담이 가기 때문에 최악의 경우 "뇌졸중"을 일으킬 위험이 있다고... - 겨울 아침, 안전하게 기분좋게 일어나는 방법은?겨울 아침에 일어나기 어..