SEARCH : 건강한 생활(126)

CATEGORY : 건강한 생활(126)

TAGS : 건강한 생활(126)

ARCHIVE : 건강한 생활(126)

약 80%의 여성이 고민하는 "드라이 네일 증후군"

약 80%의 여성이 고민하는 "드라이 네일 증후군"

2017. 1. 25.

손톱이 건조해져버리는 "드라이 네일 증후군"의 원인은? 공기가 건조해지는 지금 이 계절. 손톱도 피부와 머리카락 처럼 건조해지기 쉽다. 최근에는 손톱이 건조해지는 "드라이 네일 증후군"으로 고생하는 여성이 증가하고 있는 것으로 알려져 있다. 드라이 네일을 방치하게 되면, 손톱이 자연스럽게 보이지 않을 뿐더러 네일 아트에도 영향을 끼칠 수 있고, 손톱이 약해져버리는 등의 다양한 문제의 원인이 된다. 게다가 손가락이 너덜 너덜하게되고....그로인해 컨디션도 왕창 다운. 어떤 기업이 20~40대 여성 500명을 대상으로 실시한 조사에 따르면, 약 80%의 여성이 "드라이 네일"이라고 자각하고 있다는 결과가 나왔다. 드라이 네일의 증상은 다음과 같은 것이 있다. . 갈라짐, 손톱 주위의 거스러미, 손톱이 깨지기..
식욕을 달래는 냄새? 다이어트 효과가 있는 냄새란....

식욕을 달래는 냄새? 다이어트 효과가 있는 냄새란....

2017. 1. 12.

다이어트에 효과적인 냄새가 있을까? 밥을 짓기 전에는 배고 고팠었는데, 밥이 끝나고 먹을려고 하니, 아까와는 다른....그런 경험은 없었는가요? 사실 냄새는 뇌의 다양한 부분에 작용하는데, 자율 신경 등 자신이 통제 할 수 없는 부분에도 영향을 미친다고 한다. 밥을 짓는 과정에 배가 고프지 않게 된 것은, 냄새가 충만 중추를 자극했기 때문이라는 것이다. 또한 자율 신경을 정돈하면, 지방이 연소하기 쉬워지므로 향기로 심신을 편안하게 하는 것도 다이어트에 효과적이라고 한다. 그러면 실제로 어떤 냄새가 다이어트에 효과적인 것일까? - 감귤류의 향기감귤은 리모넨이라는 성분이 포함되어 있는데, 혈액의 흐름을 좋게하고, 체내 순환을 정돈해주는 효과와 위장 기능을 좋게해 변비를 예방 해주는 효과가 있다. - 박하 향..
건조한 것은 피부만이 아니다! 두피에도 수분을 주자

건조한 것은 피부만이 아니다! 두피에도 수분을 주자

2017. 1. 6.

두피의 건조가 부르는 문제는? 건조가 걱정되는 이 계절.피부의 건조 대책에만 신경쓰고, 두피 케어에는 신경 쓰고 있지 않는가요? 피부와 마찬가지로 두피 역시 건조하기 쉬워지는 계절. 평소에는 전혀 신경 쓰지 않았다고 하는 분들도 겨울은 조금 가려움을 느끼신 분들도 많을 것이다. 두피가 건조하면, 가려움증과 비듬의 원인이 될 수 있다. 여기서 더 악화되어 버리면 염증이나 탈모로 연결되어 버릴 우려도 있다. 건강한 두피를 유지하기 위해서라도 두피의 건조를 방지해야... 두피의 건조를 막을 수 있는 방법은? 1. 올바른 샴푸 사용에 유의 가려움증이 심하면, 머리를 감을 때 박박 힘을 넣어 샴푸를 하는데 이것은 잘못된 방법이다. 건조한 두피는 평소보다 민감하게 되어 버렸을 가능성이 있으므로 부드럽게 정성스럽게 ..
지금부터가 제철! 굴이 가진 미용 효과는?

지금부터가 제철! 굴이 가진 미용 효과는?

2016. 12. 8.

지금부터가 제철 인 굴... "바다의 우유"라고도 불릴 정도로 영양가가 높은 것으로 알려져 있다. 그런 굴에 미용 효과도 듬뿍 들어있다는 걸 아시는가요? - 아연이 풍부하게 포함되어 있다. 고운 피부 만들기에 중요한 아연, 하지만 아연이 풍부하게 들어있는 음식은 우리 주위에 별로 없는 것이 현실이다. 그러나 굴은 그 아연이 풍부하게 포함되어 있다. 굴에는, 아연이 풍부하게 포함되어 있다고 하는 돼지 고기의 약 3~5배 정도 포함되어 있는 것으로 알려져 있다. 아연은 세포 분열을 활성화시키는 효과를 가지고 있다. 피부의 재생을 돕고 턴 오버를 정상화시켜 준다. 고운 피부 만들기나 피부염 개선, 안티 에이징 효과와 기미의 개선을 기대할 수 있다. - 호르몬 밸런스를 정돈하는 효과 굴에 풍부하게 들어있는 아연..
생리 중의 좌절은 체내의 철분 부족인 원인?

생리 중의 좌절은 체내의 철분 부족인 원인?

2016. 11. 29.

생리 중의 좌절, 그 원인은.... 생리 전에 공연히 짜증이 밀려오는 것은 PMS(월경전 증후군)의 일종이다. 그러나 정작 생리가 시작되어도 기분이 나아지지 않을 때는, 뭔가 다른 이유가 있을 수 있다. 사실, 생리 중의 자극은 철분 부족이 원인 인 경우가 많다고...아시다시피, 생리가 시작되면 체외로 다량의 월경혈이 배출되어 철분을 잃게된다. 철분은 체내에서 합성이 불가능하며, 식품으로만 섭취 할 수 밖에 없기 때문에, 아무래도 생리중에는 부족한 경향이 있다. 철분은 스트레스 해소에 필수적인 노르 아드레날린과 세로토닌의 생성에 필요한 성분이므로, 부족하면 좌절 해 버리는 구조로 되어있다. - 생리 전부터 먹어두면 좋은 철분을 포함하고 있는 식품 그래서, 생리 중의 염증을 억제하기 위해서는 생리가 시작되..
손 주름이 많으면 늙어보인다?

손 주름이 많으면 늙어보인다?

2016. 11. 23.

손 주름의 원인은 뭘까? 여러분의 얼굴과 목은 기미나 주름이 가지않도록 제대로 관리하고 있는데, 손의 케어는 별로 하지 않는 분들이 많을것이다. 그러나....손을 보면 나이를 알 수 있다는 말...들어본적이 있나요? 사실 얼굴보다 노화가 나타나기 쉬운 곳이 손이다. 별로 신경쓰지 않았던 분도 계시겠지만, 실은 의외로 남성들도 손을 보고 있다는 사실. 그럼 무엇 때문에 손의 주름이 늘어나 버리는걸까? 손의 노화의 원인은 "자외선", "건조", "노화"의 3가지가 있다. - 자외선손은 얼굴과 목처럼 항상 밖으로 나와 있으므로 자외선의 영향을 받기 쉬운 장소이다. 자외선을 받은 피부는 자외선 A파에 의해 손의 탄력을 만드는 콜라겐과 엘라스틴을 멈추게 해 손의 노화를 촉진 시킨다. 또한 나이가 들면서 콜라겐이 ..
편안한 수면을 위해 "자기 전에 보지 말라는" 3가지 색상

편안한 수면을 위해 "자기 전에 보지 말라는" 3가지 색상

2016. 11. 16.

갑작스럽지만, 여러분은 자신의 "수면"에 만족하고 있습니까? 우리나라는 수면 시간이 짧은 것으로 세계적으로 유명한데, 수면 시간이 6시간이상 8시간 미만이 표준적인 수면 시간으로 간주하고 있다. 수면은 심신의 피로를 회복하는 기능이 있어, 수면 시간이 부족하거나 질적으로 악화되면, 건강상의 문제나 생활에 지장을 초래하게 되어있다. 또한 생활 습관병의 위험으로 이어지는 것으로도 알려져 있다. 그래서 편안하고 좋은 수면을 취하기 위해, "자기 전에 보지 말아야 하는 색상"도 있다고 하는데, 어떤 것들이 있는지 알아보자. http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side 1. 검정이나 갈색 등 어두운 색상 단색의 검은 색과 갈색의..
칼슘 보충제는 위험? 과잉 섭취로 동맥 경화 가능성

칼슘 보충제는 위험? 과잉 섭취로 동맥 경화 가능성

2016. 11. 13.

대대적인 홍보와, 보충제는 건강 증진에 도움이된다는 다양한 이야기가 전해져 온 것으로, 건강 보조 식품이나 비타민 판매는 수십억 달러 규모의 사업이다. 하지만, 대부분의 사람들에게, 비타민 등 보충제에는 어떤 효과도 없다. 오히려 대량으로 섭취하면 건강을 해치는 것으로 될 수도 있다. 그리고 미국에서 실시 된 조사에 의해, 최근 "섭취를 삼가야 할 보충제"의 리스트에 새롭게 칼슘이 더해졌다. 시판되고 있는 칼슘 보충제의 대부분은 "뼈를 튼튼하게 한다", "골다공증 예방" 등이라고 설명되어 있다. 섭취량을 늘리면 강하게 된다는 설명은, 칼슘이 우리의 뼈의 주요 구성 요소임을 감안하면 납득이가는 것이라고도 할 수 있겠다. 그러나, 합리적이라고 생각되는 것이 항상 옮은 것은 아니다. 미국 노스 캐롤라이나 대학..
메밀로 간단! 안티 에이징과 다이어트

메밀로 간단! 안티 에이징과 다이어트

2016. 11. 11.

- 메밀은 안티 에이징에 최적? 사과를 잘라놓고 어느정도 시간이 지나면, 갈색으로 변화된다는 것은 누구나 알고 있지요? 그것은 활성 산소에 의한 산화가 발생하기 때문. 우리의 피부 세포의 외부 세포막도 활성 산소에 의해 산화되어 버린다. 산화되면, 주름, 가미, 다크 서클 등 노화 현상이 일어나게 되는데, 그것을 도와주는 것이 루틴에 포함 된 강력한 항산화 성분. 또한 루틴은 혈액을 원활하게 하고, 멜라닌과 노폐물을 배출하는 기능도 해준다. 루틴의 다른 말, 비타민 P는 여러분이 아시는 항산화 성분 인 비타민 C에도 궁합이 좋고, 함께 섭취함으로써 비타민 C의 흡수를 돕고 콜라겐의 생성을 촉진하여 주름, 기미, 다크 서클을 예방하고 한층 더 안티 에이징 효과를 기대할 수 있다. 다만, 루틴은 물에 녹기 ..
뇌졸중의 위험이 1.5배가 되는 사람의 특징

뇌졸중의 위험이 1.5배가 되는 사람의 특징

2016. 10. 15.

40대 이상 중년의 사망원인으로 항상 상위에 들어가는 뇌졸중. 뇌에 다니는 혈류량이 어떤 이유로 갑자기 밀려(막혀)버려, 뇌에 산소와 영양분이 닿지 않게 되어 버리는 무서운 병이다. 이번에 세계 의학계 연구 등으로, 그 위험이 무려 1.5배나 증가 해 버리는 원인이 밝혀졌다고.... - 웃지 않는 사람은 뇌졸중에 주의 40대는 몰라도 부모가 50대가 되면 아이도 성장하게되고 슬슬 태어나고 자란 집에서 자립해 나가는 시기이다. "불이 꺼진 것처럼 집이 조용해졌다"라고 쓸쓸하게 웃고 있는 분도 적지 않다고 생각되지만, 조용한 일상 생활 속에서도 제대로 "웃고있나요?"... 아이가 독립하게 되고, 혹은 집을 자주 비우게 되는 등 부부 둘만의 시간이 늘어나면 예전처럼 큰 소리로 웃는 시간도 줄어 일상이 그냥 담..