자신의 건강을 위한 체내 시계활용 방법
2017. 10. 1.
잘 듣는 체내 시계라는 말. 아침에 눈이 뜨진다. 점심때는 배가 고프고, 밤이 되면 졸립게 되는 것은 모두 체내 시계의 기능에 의한 것. 애매 모호한 것이 아니라 뇌의 시상 하부의 시교차 상핵이라고 하는 부분으로 체내 시계를 맡고 있는 것이 연구로 밝혀지고 있다. 뿐만 아니라 놀랍게도 심장과 혈관을 비롯해 몸의 구석 구석 조직에서 시계 유전자가 발견되어, 뇌가 최고 부모시계, 기타는 자식 시계로 되어 연동되어 몸이 움직이고 있는 듯. 이 체내 시계, 제대로 작동해 줌으로써, 숙면과 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 다이어트와 미용에도 효과가 있다. 특히 다이어트로서 유의해야 할 포인트 3가지는 다음과 같다. 1. 14시 ~ 15시를 간식 타임으로 먹은 것을 지방으로 축적하기 쉬운 B-mal 1이라는 수치가..