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스마트폰 때문에 현대인의 두개골이 변형?

스마트폰 때문에 현대인의 두개골이 변형?

2019. 6. 23.

스마트폰의 보급에 의해, 거리를 걷고 있으면서도 손에 든 작은 화면을 보기위해 항상 고개가 숙여진 사람들을 흔히 볼 수 있고, 스마트폰을 조작하기 위해 고개가 숙여진 생활과 목의 뼈와 근육에 부담이 몸에 악영향을 미칠 수도 있다. 그런 가운데, 특히 스마트폰을 자주 사용하는 현대의 젊은이들 사이에서, 두개골과 척추 관절 근처에 있는 "외후두융기"라는 뼈가 점점 증가하고 있다는 놀라운 연구 결과가 보고되고있다. 2016년, 선샤인 코스트 대학의 건광 과학자 인 데이비드 샤하르 씨가 이끄는 연구팀은, 18~30세의 환자 218명의 X선 사진을 조사했다. 외후두융기는 보통이라면 약 5mm 정도의 크기이지만, 전체의 약 41%의 환자에서 10mm 이상의 외후두융기의 돌출이 보이며, 10%는 20mm 이상으로 성..
녹색 채소를 많이 먹으면 노화에 의한 기억력 저하를 방지

녹색 채소를 많이 먹으면 노화에 의한 기억력 저하를 방지

2019. 5. 1.

건강한 몸을 유지하기 위해서는, 균형 잡힌 건강한 식단을 가질 필요가 있다는 것은 이미 많은 사람들이 이해하고 있다. 이와같이 건강한 기억력이 유지되는 것과 식생활의 사이에도 일정한 상관 관계가 있으며, 시금치와 케일 등 녹색 채소를 많이 먹는 사람은 노화에 의한 기억력 저하의 비율이 더 낮다는 실태가 연구 결과에 의해 밝혀지고 있다. 이 연구를 수행 한 것은, 일리노이 주 시카고에 있는 러시 의과대학의 교수로 이학박사 인 Martha Clare Morris 씨 등에 의한 연구팀. Morris 씨는, 노화와 기억력의 실태를 조사하는 프로젝트 "Memory and Aging Project"에 참여한 사람중 960명을 선정하고, 기억력과 생활 습관에 대한 데이터를 이용하는 것으로, 음식과 기억력의 관계를 조..
NBA 대스타, 르브론 제임스의 식생활

NBA 대스타, 르브론 제임스의 식생활

2018. 11. 22.

르브론 제임스는 지난 11월 18일(현지 시간), 친정 팀을 상대로 51득점을 올렸다. 1경기에서 50 득점 이상은 통산 12번째. 33세, 16번째 시즌을 맞이하는 베테랑은 6월, 4시즌을 보낸 클리블랜드 캬벌리어스에서 LA 레이커스로 이적. 또한 그는 240명의 아이들이 다닐 학교 "I Promise"를 개설 해 큰 화제를 불렀고, 이때문에 향후 대선에 출마하는 것이 아닐까라고 말해지고 있다. 물론 코트에서도 맹활약을 이어가고 있다. 제임스는 탁월한 기술과 플레이 지식을 알고있으며, 그를 잘 아는 NBA 코치들은 제임스를 "희귀한 선수"라고 부른다. 그리고 그는, 도대체 무엇을 먹고있는 것일까? 르브론 제임스가 아침, 점심, 저녁에 뭘 먹고 좋아하는지 들여다보자. ▲ 지금까지 3번의 NBA 챔피언을 ..
500명의 의사들이 말하는, 건강을 위해 참아야 하는 3가지 악습관

500명의 의사들이 말하는, 건강을 위해 참아야 하는 3가지 악습관

2018. 11. 15.

건강 지향이 높아진지는 오래되었지만, 당신은 평소 건강을 의식한 생활을 보내고 있는가요? "이것은 건강에 나쁜 것일까?" 그렇게 생각하면서도 좀처럼 그만 둘 수없는 습관이 누구든지 하나는 있을 것으로 생각된다. 건강에 좋다고 말하는 보조 식품을 먹거나, 매일 한 정거장 정도는 걷기도하고... 어느정도 신경을 집중하더라도, 건강에 나쁜 습관을 계속하고 있다면 그것은 말짱 도루묵이라는 사실... 그래서...건강을 위해 자제하는 것이 좋다는 습관에는 어떤 것이 있는지, 의사 500명에게 설문 조사를 실시. 이번에는 그 중에서도 특히 많은 의사들이 "피하는것이 좋다"라고 한 3가지 습관에 대해 소개할까 한다. 1. 흡연은 백해 무익? 건강에 나쁜 습관이라고 말한다면 당연, "흡연"이다. 이번 조사에서도 "피하는..
다이어트에서 가장 중요한 것은 식사 제한일까 운동일까?

다이어트에서 가장 중요한 것은 식사 제한일까 운동일까?

2018. 10. 23.

"1개의 초콜릿을 먹지 않도록하는 것만으로 20분의 러닝이 불필요하게된다"라는 계산으로, "체중에 중요한 것은 운동이 아닌 식사 제한"이라는 주장을 하고있다. 그러나, 장기간 다이어트로 날씬해지려고 하는경우 이러한 단순한 계산보다 "운동이 가져다 주는 몸의 변화"가 중요하다고 비만 문제 전문가들은 설명하고 있다. 미국의 모리 대학에서 방사선 및 이미징 과학 부교수로 재직, 비만 전문가이기도 한 David Prologo 씨는, 지난 10년 동안 수천만의 사람들이 경험 한 "다이어트"를 연구하고 수많은 "다이어트 실패"현상을 봐왔었던 인물. 최근에는 "체중 감량에 중요한 것은 운동이 아니라 식사 제한"이라는 주장을 많이 볼수있고, "운동하지 않아도 마를수있다"고 말하는 사람도 있지만, Prologo 씨는 자..
잘못된 다이어트에 관한 4가지 진실

잘못된 다이어트에 관한 4가지 진실

2018. 10. 12.

다이어트라고 한다면 서서히 체중을 떨어뜨리는 것이 가장 바람직하다든가, 단것은 절대 No라고 생각되기 쉽상이지만, 반드시 그렇다고는 할 수 없다. 체중 감소에 관한 놀라운 사실을... 다음 4가지에 관해서 알아보고 어떻게 할 것인지 생각해보자. 1. 급격히 날씬해 지는 것이 체중을 유지하기 쉬운 급격한 다이어트는 몸에 무리가 따르고, 리바운드도 쉬운.... 그렇게 생각하고 있는 사람이 많다고 생각하지만, 살을 빼려고 한다면 단기간에 빼는 것이 효과적이라고..이렇게 하면 마른 상태를 유지하고 쉽다고 한다. 미국 플로리다 대학의 Lisa Nackers 씨가 실시한 조사에서는 1주일에 1.5 파운드(약 0.68kg)이상으로 빠른 속도로 체중을 줄인 여성들은 일주일에 0.5 파운드(약 0.32kg) 천천히 감량..
생활의 질을 획기적으로 향상시키는 5가지 방법

생활의 질을 획기적으로 향상시키는 5가지 방법

2018. 10. 10.

의욕이 없을 때나, 싫은 기분일 때, "어떻게하면 마음을 다시 다잡고 기운을 차릴까?"라고 한번은 다들 생각해봤을 것이다. 인생이 뜻대로 진행되지 않는다고 느낄 때나, 단순히 스트레스로 기분이 나쁠 때, 삶의 질을 즉시 개선 할 수있는 5가지 방법을 알아보자. 1. 정리 정돈 수첩의 일정은 업데이트 할 수있다? 할 일 목록을 만들고, 프로젝트 및 사교 행사, 생일이나 기념일 등의 중요한 약속을 정리할 수 있는지? 책상이나 집은 깨끗하게 청소 할 수있는가? 생활을 정리하기 위한 행동을 취하면, 마음이 안정되고 기분도 좋아진다. 2. 샤워를 하고 옷을 갈아있는다 그날에 무슨 일이 있었더라도, 나는 아직 하루를 시작하기 전일거라고...샤워를 하고 깔끔한 옷을 입는 것으로, 기분을 개선 할 수있다. 아침 점심 ..
테니스를 하면 장수? 평균 수명과 스포츠의 관련성 조사

테니스를 하면 장수? 평균 수명과 스포츠의 관련성 조사

2018. 10. 5.

장수하기 위한 최선의 방법은, 테니스를 하는것일지도 모른다. 일상 생활에 도입함으로써, 평균 수명을 10년 가까이 연장 할 가능성이 있다고 한다. 운동이 장수에 효과적이라는 것은, 이미 과거의 연구에서 밝혀지고 있다. 예를 들어, 미국에서 1989년부터 실시하고 있는 코호트 연구 "심혈관 건강 연구"의 참가자에 대한 데이터를 기반으로 한 조사에서는, 75세 이상의 사람이 운동을 하면, 건강 수명이 1~1.5년 길어진다는 연구 결과가 나타나고 있다. 또한 조깅이나 산책을 했을 경우의 효과를 조사한 다른 여러 연구에서도 평균 수명에 미치는 영향이 확인되고 있다. 새로운 조사 결과를 발표 한 덴마크와 미국의 연구자로 구성된 팀은, 덴마크에서 이루어지고 있는 대규모 코호트 연구 "코펜하겐 심장 연구"의 건강한 ..
마약보다 위험 한 "먹는 것을 그만 둘 수 없게되는 식품" 리스트

마약보다 위험 한 "먹는 것을 그만 둘 수 없게되는 식품" 리스트

2018. 9. 29.

연구진에 따르면, 일부 살찌기 쉬운 음식은, 헤로인이나 코카인과 같은 의존성이 있을지도 모른다고 한다. 다이어트 경험이 있는 사람이라면, 체중을 떨어 뜨리기 위하여 자제심을 기르는것이 얼마나 힘든지 잘 알것이다. 지방을 연소하는 운동도 효과적이지만, 과식이 뇌에 영향을 미치고 의존 경향을 강화한다는 연구 결과가 있다. 고지방, 고 칼로리의 음식은, 마약적인 쾌락을 낳는다. 배가 불러오지만, 계속 먹어버린다. 그리고 체중이 점점 늘어만 간다. 그것은 어떤 음식물들일까? 일반적으로 설탕이 다량 함유 된 고지방, 고 칼로리의 가공 식품은 의존성이 높은 음식의 상위로 꼽힌다. 예를 들어 다음과 같은 식품이다. 피자초콜릿쿠키 선물상자아이스크림감자 튀김치즈 버거탄산 음료케이크치즈베이컨후라이드 치킨롤팝콘 예일 대학의..
절대 받지말라고하는 10가지 침술 치료

절대 받지말라고하는 10가지 침술 치료

2018. 9. 24.

왜 사람들은, 자신의 몸에 효과가 없을뿐만 아니라, 때로는 해를 입힐것 같은 것을 계속하는것일까. 자기 파괴적이라고도 생각되는 이러한 행위는, 사이비 의학이 난무하는 요인이 되고있다. 호주 연구팀은 5년전에 의학 전문지 "Medical Journal of Australia"에 발표 한 논문에서, 수천 종류의 의료 행위를 검정하고, 효과가 없거나 오히려 인체에 해를 미치거나하는 156종을 특정했다. 여기서 그 모든 것을 소개 할 수는 없지만, 그 중에서도 특히 말도 안되는 것이 침술 치료이다. 논문에서 문제시 된 침 치료는, 모두 타당성이 제로인데도 불구하고 침술 인들에 의해 추천되고 있다. 본 기사에서는 이 논문에 따라 효과가 없고 인체에 해를 미치거나하는 것이 과학적으로 입증 된 10가지 침술 치료를 ..