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원형 탈모 치료제로 경구제 "올루미언트"가 승인

원형 탈모 치료제로 경구제 "올루미언트"가 승인

2022. 6. 16.

미국 식품의약국(FDA)이 류마티스 관절염 치료제로 사용되고 있는 경구정제 "바리시티닙(올루미언트)"을 원형 탈모 경구치료제로 승인했는데, FDA가 원형탈모의 전신적 치료에 기여하는 약품을 승인한 것은 이번이 처음이다. FDA는 2022년 6월 13일 올루미언트를 원형탈모 치료제로 승인했는데, 올루미언트는 면역 이상이 원인으로 여겨지는 류마티스 관절염 치료제로 사용되고 있으며, 염증성 사이토카인의 전달을 저해함으로써 류마티스 관절염 진행을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 원형탈모증도 류마티스 관절염과 마찬가지로 면역 이상으로 인해 자신의 모낭을 공격해 버리는 것이 원인으로 여겨져, 올루미언트로 진행을 억제할 수 있을 가능성이 기대되었었다. 올루미언트의 원형탈모 치료제로서의 효과를 실증하기 위해..
비행기나 철도의 소음이 심혈관에 미치는 피해

비행기나 철도의 소음이 심혈관에 미치는 피해

2022. 4. 15.

비행기나 철도의 소음은 사람들의 마음을 교란시킬 뿐만 아니라, 난청을 일으키거나, 치매 위험 증가와 관련이 있는데, 최근의 연구에서는, 소음은 인간의 심혈관계에도 중대한 악영향을 미치는 것으로 밝혀졌다는 것이다. 소음에 대한 노출이 난청과 관련된 것으로 널리 알려져 있지만, 비행기나 열차, 자동차로 인한 교통 소음은 대기오염 다음으로 주요한 생리학적 스트레스 요인으로 자리매김하고 있고, 지난 10년간 교통 소음을 심혈관 질환의 위험성 증가와 연결시키는 연구 결과가 다수 보고되고 있다. 펜실베이니아 대학교의 역학자이자, 소음의 생리학적 영향에 관한 국제위원회 위원장을 맡고있는 Mathias Basner 씨는, 소음이 인체에 악영향을 미친다는 사실을 보여주는 연구결과가 늘고 있지만, 많은 사람들이 소음을 유..
뱃살 빼는 호흡법과 뱃살에 좋은 습관

뱃살 빼는 호흡법과 뱃살에 좋은 습관

2022. 3. 20.

얇은 옷을 입게되는 것으로, 불룩 솟은 배가 신경 쓰이는 계절. 청바지에 올라타는 뱃살을 어떻게든 하고 싶다고 생각하면서, 매일 운동하는 것은, 시간적으로도 체력적으로도 어렵다....라고 하는 분들은, 일상의 의식으로 몸에 변화를 주지 않으시렵니까? 뱃살을 줄이는 효과적인 "호흡"과 "자세"에 대해 배워보자. ■ 배가 불룩해지는 이유 배 주위는, 지방이 붙기 쉬운 곳이다. 배 주위의 지방에는, 내장과 자궁을 외부의 충격으로부터 보호하기 위한 쿠션으로서의 역할도 있고, 노화와 운동 부족 등으로 기초 대사가 떨어지면 점점 배에 지방이 축적되기 쉬워진다. 또한, 일상적인 동작에서는 복근을 사용하는 일이 적기 때문에, 특히 운동 습관이 없는 분은 배 주위의 근력이 저하되기 쉽다. 복근이 약하면, 내장을 지탱하지..
근육 트레이닝 효과는 최단 얼마만에 나타나는가?

근육 트레이닝 효과는 최단 얼마만에 나타나는가?

2022. 3. 14.

"건강이나 보디 메이크업을 위해서 근육 트레이닝을 열심히 하자!"라고 결심한 것까지는 좋았지만, 얼마 후에는 "정말로 근육 트레이닝의 효과가 나오고 있는 것일까?"라고 불안해지고, 결국 근육 트레이닝을 그만둬 버린 경험이 있는 사람도 있을 것이다. 대부분의 사람이 신경 쓰고 있는 "근육 트레이닝의 효과는 얼마만에 나오는가?"라고하는 의문에 대해 알아보자. 2015년의 연구에서는, 근육 트레이닝을 실시한 모든 고령자가 근육의 사이즈나 강도, 체중등에서 개선을 나타낸 것이 보고되고 있고, 근육 트레이닝은 확실히 건강상의 이점을 가져온다. 그러나, 실제로는 근육 트레이닝을 시작해도 오래 계속하지 않는 사람이 많고, 2022년의 첫날부터 근육 트레이닝을 시작한 사람의 상당수는 벌써 그만두었을 것이라 추측되고 있..
비타민 D 결핍, 코로나 중증화 위험 14배

비타민 D 결핍, 코로나 중증화 위험 14배

2022. 2. 13.

비타민 D 부족과 신종 코로나 바이러스 감염증의 중증화와의 관계성을 나타낸 새로운 연구 논문이, 이스라엘의 바르이란 대학과 갈라리야 의료 센터의 연구진에 의해 학술지 PLOS One에 발표되었다. 연구에서는, 2020년 4월 ~ 21년 2월 사이에, 갈라리야 의료 센터에서 실시한 PCR 검사에서 양성으로 나온 입원 환자 1176명의 혈중 비타민 D 농도에 주목. 농도는 입원 전 정기혈액검사 또는 비타민 D 결핍 의심에 따른 검사 결과를 토대로 했으며, 검사 결과는 양성 판정의 14일~730일 전에 판명됐다. 비타민 D 농도가 20ng/mL 미만인 결핍증 환자는 40ng/mL 이상인 사람보다 신종 코로나 바이러스 감염증이 중증화될 가능성이 14배 높아졌다. 비타민 D 농도가 충분했던 환자의 사망률은 2.3..
피로가 풀리지 않는 것은 쉬는 방법이 잘못? 휴식의 유형 7가지

피로가 풀리지 않는 것은 쉬는 방법이 잘못? 휴식의 유형 7가지

2022. 1. 16.

옛날부터, "건강하십니까?"라고 물으면, 대답에 다소 건성 건성 하는면은 있지만, "건강합니다"라고 대답하는 것이 보통이었다. 그러나 최근 몇 년간, 특히 신종 코로나 바이러스가 유행하고 나서부터는, 그렇게 대답하지 않는 것이 더욱 더 일반적으로 되고 있다. "아이고 피곤해서요"라던가, "아이고 지칩니다"라는 대답이 늘고 있다는 것. 그렇게 된 배경을 풀어보면, 많은 것을 알 수 있다고 생각하지만, 어쨌든 많은 사람들은 지쳐 있다고 생각해도 무방하다. 마지막으로 충분히 쉬었다고 느낀 게 언제였는가요? 기억이 나는가요? 아마 기억이 가물가물..... ■ 왜 쉬어도 피로가 풀리지 않는가 그것은 정말 필요로 하는 종류의 휴식을 취하지 않기 때문이라는 것. 여기서는 일곱 가지 유형의 휴식에 대해서 알아야 할 것..
인생을 재시작하기 위해서 42%의 휴식이 필요한 이유

인생을 재시작하기 위해서 42%의 휴식이 필요한 이유

2022. 1. 7.

학교생활이나 일 등, 정신없는 일상 속에서 사람들은 항상 스트레스에 노출되어 있다. 과도한 스트레스는 피로, 두통, 우울, 불안 등 여러 건강 피해의 원인이 되기 때문에, 휴식이 필요함은 물론이다. 사람에게는 어느정도의 휴식이 필요한가? 그 점에서는 논란이 있는 부분인데, 최근에는 "삶의 42%를 휴식에 쏟아야 한다"는 "42% 휴식의 법칙"이 주목을 끌고 있다. 건강행동과학으로 박사학위를 받고, 스미스대에서 웰니스 교육을 하고있는 에밀리 나고스키 씨는, 동생인 웨스턴 뉴잉글랜드대 음악 준교수 아멜리아 나고스키씨와 "Burnout：The secret to solving the stress cycle"이라는 책을 2019년에 발표했다. 스트레스를 대폭 줄이고 인생을 재시작하는 방법에 대해 쓴 이 책은, 미..
최강의 운동 "플랭크"를 효과적으로 하는 방법

최강의 운동 "플랭크"를 효과적으로 하는 방법

2022. 1. 2.

플랭크는, 근육을 불리기 위한 기초 운동으로, 팔굽혀 펴기 등을 할 수 있게 하기 위해서도 필수다. 플랭크 자세를 바르게 유지하려면, 강한 체간, 탄탄한 어깨, 전신의 안전성이 필요하며, 자세를 유지하는 시간이 길어질 수록 이들의 근육을 잘 사용하기 어려워진다. 처음 본격적으로 플랭크에 도전한다면, 올바른 자세로 할 것, 자신에게 맞는 수준으로 할 것, 플랭크 시간을 조금씩 늘리는 것이 성공의 관건이라고 전문가들은 말한다. ■ 바른 자세를 마스터하자 Trident Physical Therapy 창설자인 매튜 바레(Matthew Barle) 씨에 따르면, 플랭크는 초보자도 비교적 부상 위험이 낮은 운동이라고 한다. 다만 잘못된 자세로 플랭크를 하면 체간을 강화하거나 전신의 안정성을 높일 수 없다. "생각대..
베개없이 잠을 잔다? 장점과 단점은....

베개없이 잠을 잔다? 장점과 단점은....

2021. 12. 19.

잠자는 방법의 스타일은 사람마다 제각각이고, 그 중에는 베개를 사용하지 않는 것이 숙면 할 수 있다고 생각하는 사람도 있다. 이런 잠자리에는 단순한 개인의 취향을 넘어, 건강상의 장점과 단점이 있는 듯 하다. 베개없이 잠들면 신체에 어떤 변화가 일어나는지 알아보자. ■ 엎드렸을 때의 장점 베개를 이용하는 것이 좋은지 여부는, 자고 있을 때의 자세에 따라 크게 달라진다. 대부분의 시간을 엎드려 자는 사람이라면 베개를 걷어내는 것이 보다 숙면을 취할 수 있다. 원래대로라면 등뼈를 중립적인 상태로 유지해야 할 베개가 엎드리면 오히려 부자연스러운 방향으로 젖혀지기 때문이다. 미국 헬스라인지는, 미국 로체스터대 메디컬 센터의 견해를 인용해, 엎드려서 베개를 사용하면 등뼈가 자연스러운 커브를 그리지 않게 된다고 설..
제로 칼로리 다이어트 음료의 실상

제로 칼로리 다이어트 음료의 실상

2021. 11. 6.

"전 세계에서 연간 18만명 이상이 당분을 포함한 음료의 과잉 섭취로 사망하고 있다"고 보고되는 등, 설탕이 들어간 음료는 건강에좋지 않은 것으로 알려져있다. 그러나, 2021년 9월에 미국 의사회가 발간하고있는 의학 잡지 JAMA Network Open에 게재된 연구에 의해, 설탕이 들어있지 않은 다이어트 음료에도, 식욕을 부추겨 체중 증가의 원인이 되어버리는 작용이 있는것으로 알려지게되었다. 설탕이 들어 있지 않은데 달콤한 탄산음료와 같은 맛의 다이어트 음료는, 설탕이 대량으로 들어간 청량음료수보다 건강한 선택으로 인식되어지고 있으며, 미국에서는 성인의 40%가 달콤한 것을 먹고 싶을 때나 체중 감량을 위해 인공 감미료를 섭취하고 있다고한다. 그러나 다이어트 음료에 들어있는 인공 감미료에는 "내당능 ..